FREE TO EXPLORE
Cuida esos brazos ....
Vuelva a poner la diversiĆ³n en el ejercicio con estos entrenamientos sin equipo para todos los niveles.
Estas rutinas se pueden realizar en cualquier lugar y en cualquier momento.
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Muchas de estas rutinas cuentan para su recomendado 150 minutos a la semana de ejercicio y actividad de fortalecimiento muscular *
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-FITN ESS
-CIRCULACIĆN
-PREVENCIĆN DE LESIONES
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* Esta es una guĆa, ejercicio de acuerdo con su enfermedad o lesiĆ³n y siga los consejos mĆ©dicos cuando comience una nueva ejercicios
zorros Ɣrticos
ĀæQuĆ© son los zorros Ć”rticos ...?
* 3 series de hasta 2 minutos de descanso entre cada
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El zorro Ć”rtico es una criatura pequeƱa y resistente nativa de la regiĆ³n Ć”rtica. Es conocido por su pelaje cĆ”lido, espeso, blanco o gris, que utiliza para camuflarse en invierno, y tambiĆ©n para protegerse de los elementos, lo que le permite sobrevivir a temperaturas que alcanzan los -50 Ā° C. Tienen una cola grande y esponjosa que ayuda a mantener el calor y el equilibrio. Su pelaje cambia con las estaciones, volviĆ©ndose mĆ”s marrĆ³n o gris durante el verano .
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Se alimentan de muchas criaturas pequeƱas como lemmings, topillos, crĆas de foca, peces y pĆ”jaros. TambiĆ©n comen carroƱa (la carne en descomposiciĆ³n de los animales muertos), otros pequeƱos invertebrados, bayas, algas e insectos, casi cualquier cosa que puedan encontrar. Esto a veces incluye cadĆ”veres dejados por depredadores mĆ”s grandes.
Los zorros Ć”rticos forman parejas monĆ³gamas durante la temporada de reproducciĆ³n y permanecen juntos para criar a sus crĆas en guaridas subterrĆ”neas. Las hembras de zorro Ć”rtico pueden dar a luz en la primavera a grandes camadas de hasta 14 crĆas. Sus depredadores incluyen zorros rojos, Ć”guilas reales, osos polares, osos pardos y glotones.
zona de PRUEBAS natural
NUESTRA BASE
MEDIO DE GALES y mƔs....
Mid Wales es nuestra base, Ā”ya que tiene todo lo que necesitamos! AdemĆ”s de ser un Ć”rea impresionante, tiene una variedad de paisajes que incluyen lagos, picos, bosque y mar, todos que son excelentes para nuestras pruebas y aventuras en general. Es perfecto para probar toda la ropa, ya que a menudo tenemos las cuatro estaciones en un dĆa: Ā”lloviendo un minuto, soleado al siguiente!
Desde Aberystwyth, una pequeƱa y antiguo ciudad costera con un acceso paseo marĆtimo, turbulento historia y un castillo para probarlo. Cadair Idris es el el pico mĆ”s alto con sus hermosas vistas y mitos, las menos conocidas montaƱas de Berwyn en el norte, y bordeando con nosotros estĆ” el extremo sur del famoso Parque Nacional Snowdonia (y Eyri). Es genial para acampar, silla de ruedas todoterreno, kayak, surf, parapente y toneladas de otros . Ā”Nunca hay una mala vista desde la oficina! Y ahĆ estĆ” siempre un pub o un antiguo castillo cerca.
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TambiĆ©n hacemos viajes para probar algunos de los equipos de esquĆ, principalmente en Andorra y en varias pistas de nieve cubiertas del norte de Europa, incluidas algunas en la frontera con Inglaterra. Escocia estĆ” en nuestros sitios para este invierno, aprovechando el nuevo tren dormitorio accesible directo a la base de la montaƱa. Chamonix es un antiguo refugio nuestro, habiendo vivido e instruido allĆ antes de mi enfermedad. Sin embargo, no somos quisquillosos, en cualquier lugar donde haya una aventura, Ā”estamos entusiasmados! De hecho, descubrir nuevos lugares puede ser lo mejor.
Los datos sobre los pueblos y su ubicaciĆ³n provienen de la Historia de Gales de 1912 de John Edward Lloyd (2 vols.), CC BY-SA 3.0,
Gritar al tƩ
El equipo se queda sin tĆ© aquĆ en ArcticFox, bueno para un descanso y genial para reiniciar y concentrarse mientras perfeccionamos nuestro trabajo de diseƱo. TambiĆ©n es un buen excusa para tener una charla. Esta temporada estamos consiguiendo a travĆ©s de mucho Earl Grey. Estamos consiguiendo bastante estirado sobre nuestro tĆ© selecciĆ³n y hay una entero mundo del tĆ© por descubrir!