
FREE TO EXPLORE
Cuida esos brazos ....
Vuelva a poner la diversión en el ejercicio con estos entrenamientos sin equipo para todos los niveles.
Estas rutinas se pueden realizar en cualquier lugar y en cualquier momento.
Muchas de estas rutinas cuentan para su recomendado 150 minutos a la semana de ejercicio y actividad de fortalecimiento muscular *
-FITN ESS
-CIRCULACIÓN
-PREVENCIÓN DE LESIONES



* Esta es una guía, ejercicio de acuerdo con su enfermedad o lesión y siga los consejos médicos cuando comience una nueva ejercicios
zorros árticos

¿Qué son los zorros árticos ...?
* 3 series de hasta 2 minutos de descanso entre cada

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El zorro ártico es una criatura pequeña y resistente nativa de la región ártica. Es conocido por su pelaje cálido, espeso, blanco o gris, que utiliza para camuflarse en invierno, y también para protegerse de los elementos, lo que le permite sobrevivir a temperaturas que alcanzan los -50 ° C. Tienen una cola grande y esponjosa que ayuda a mantener el calor y el equilibrio. Su pelaje cambia con las estaciones, volviéndose más marrón o gris durante el verano .
Se alimentan de muchas criaturas pequeñas como lemmings, topillos, crías de foca, peces y pájaros. También comen carroña (la carne en descomposición de los animales muertos), otros pequeños invertebrados, bayas, algas e insectos, casi cualquier cosa que puedan encontrar. Esto a veces incluye cadáveres dejados por depredadores más grandes.
Los zorros árticos forman parejas monógamas durante la temporada de reproducción y permanecen juntos para criar a sus crías en guaridas subterráneas. Las hembras de zorro ártico pueden dar a luz en la primavera a grandes camadas de hasta 14 crías. Sus depredadores incluyen zorros rojos, águilas reales, osos polares, osos pardos y glotones.




zona de PRUEBAS natural
NUESTRA BASE

MEDIO DE GALES y más....
Mid Wales es nuestra base, ¡ya que tiene todo lo que necesitamos! Además de ser un área impresionante, tiene una variedad de paisajes que incluyen lagos, picos, bosque y mar, todos que son excelentes para nuestras pruebas y aventuras en general. Es perfecto para probar toda la ropa, ya que a menudo tenemos las cuatro estaciones en un día: ¡lloviendo un minuto, soleado al siguiente!
Desde Aberystwyth, una pequeña y antiguo ciudad costera con un acceso paseo marítimo, turbulento historia y un castillo para probarlo. Cadair Idris es el el pico más alto con sus hermosas vistas y mitos, las menos conocidas montañas de Berwyn en el norte, y bordeando con nosotros está el extremo sur del famoso Parque Nacional Snowdonia (y Eyri). Es genial para acampar, silla de ruedas todoterreno, kayak, surf, parapente y toneladas de otros . ¡Nunca hay una mala vista desde la oficina! Y ahí está siempre un pub o un antiguo castillo cerca.
También hacemos viajes para probar algunos de los equipos de esquí, principalmente en Andorra y en varias pistas de nieve cubiertas del norte de Europa, incluidas algunas en la frontera con Inglaterra. Escocia está en nuestros sitios para este invierno, aprovechando el nuevo tren dormitorio accesible directo a la base de la montaña. Chamonix es un antiguo refugio nuestro, habiendo vivido e instruido allí antes de mi enfermedad. Sin embargo, no somos quisquillosos, en cualquier lugar donde haya una aventura, ¡estamos entusiasmados! De hecho, descubrir nuevos lugares puede ser lo mejor.
Los datos sobre los pueblos y su ubicación provienen de la Historia de Gales de 1912 de John Edward Lloyd (2 vols.), CC BY-SA 3.0,


Gritar al té
El equipo se queda sin té aquí en ArcticFox, bueno para un descanso y genial para reiniciar y concentrarse mientras perfeccionamos nuestro trabajo de diseño. También es un buen excusa para tener una charla. Esta temporada estamos consiguiendo a través de mucho Earl Grey. Estamos consiguiendo bastante estirado sobre nuestro té selección y hay una entero mundo del té por descubrir!





